Ванна складная
75х75 см
IcyHot (Айсихот)
Баня, лето и ледяная купель
Складная купель для дачи и дома: окунись после парной или освежись в жару — собирается за 10 минут
Метод
Зачем закаливание
Холод и контраст — самые недооценённые инструменты восстановления. Несколько минут в день дают эффект, сравнимый с регулярным спортом.
Восстановление
Холодная вода ускоряет восстановление мышц после тренировок и снимает воспаление.
Иммунитет
Регулярное закаливание тренирует сосуды и снижает частоту простудных заболеваний.
Энергия
Контрастные процедуры запускают выброс норадреналина — бодрость без кофеина.
Простота
Складная купель помещается в шкаф и собирается за 10 минут. Не нужен ремонт и спа-абонемент.
Аксессуары
Термокружки
Сохраняют горячий чай и холодные напитки часами. Идут в комплекте к ритуалу закаливания.
Полезное
Холодовые ванны без мифов: физиология, восстановление, дозировка и безопасность — с опорой на исследования
ЗИМАКупель зимой на улице: −30 °C, 15–20 минут и что потом
На карточке складной купели две зимние цифры: воздух до −30 °C и 15–20 минут на морозе, потом в тепло. Обе описывают саму ванну, про дозу холода в них ничего нет. Разбираем, как уложить уличную сессию в это окно, что делать с водой, ветром и сливом и куда идти после
Читать →
ИНСТРУКЦИЯХолодная вода без льда: как остудить купель осенью на улице
Летом ванну на 300 литров опускают до рабочей температуры тридцатью килограммами льда. В октябре та же вода приходит из крана уже холодной, а ночь на улице доводит её бесплатно. Разбираем, что именно охлаждает купель без льда и чем утеплённая стенка мешает этому осенью
Читать →
SAFETYМожно ли купаться в ледяной ванне при простуде и насморке
Холод в практике не первый месяц, а с утра насморк — лезть или переждать. Разбираем по сценариям: насморк без температуры, лихорадка, кашель и возврат после болезни, с опорой на правило шеи из спортивной медицины
Читать →